こんにちは、まみです。 今日は、ダイエットを 成功させるために一番大切な モチベーションの維持の お話をしますね！！ ダイエットを始めたばかりの時は やる気満々でモチベーションも高いのですが、 時間が経つとだんだんと モチベーションも下がってしま…

こんばんは、まみです。 昨日あまりに寒すぎて コタツを出しました！！ いやー快適です。 エアコンだと乾燥が気になって ずっとつけていられないし 足元は尋常じゃなく冷えて すでに霜焼けだしで この冬を越えられるのかと憂鬱でした（ちょっとオーバーです…

こんばんは、まみです。 今日も本当に寒いですね、 外に出たくないし、お休みだしで なんとなく、 お家で食っちゃ寝しちゃったなー なんて人も多いんじゃないでしょうか？？ 土日だけならまだしも 年末に向けてダラダラする癖を 残したまま連休に入ってしま…

【必読】本気で痩せたい人は これだけ読んでください ↓ ↓ ↓ エステティシャン式オンラインダイエット はじめまして まみです^ ^* 私は今まで ストレスを感じると食べてしまう という悪いくせがあり、 しかも 太りやすく痩せにくい体質 で、食べた分だけ脂肪…

本気で痩せたい方は こちらからご覧ください。 ↓↓↓↓ 【エステティシャン式セルフダイエット】 こんにちは、まみです。 最近、蒸し暑い日が続きますね… 私のサロンでは昨日、異常気象で 氷が降りました(・・;) さて、今日は寝ているだけで 勝手に脂肪を燃やし…

こんにちは！まみです。 今日はダイエットを行う上で どうしても外せない 積極的に取ってほしい食材を ご紹介します。 理由も合わせてご紹介するので 是非、キレイに痩せるために 頭に入れておいてほしいです。 蕎麦 ● 蕎麦の特徴 そばダイエットが効果的な…

こんばんは、まみです。 今日はクリニックが バタバタしていたので あっという間に帰宅時間でした（笑） 繰り返すニキビでご来院の 患者さんにおすすめの ケア方法をアドバイスしたり、 お腹の脂肪だけどうしても 落ちないという方に 手軽にできる エクササ…

こんばんは、まみです。 今日は友達が私の勤めてる クリニックに脱毛しに来てくれたので 一緒にランチを食べました。 医療脱毛は毛周期に合わせて ２か月ごとに行っていくので 久しぶりの再会に近況を 報告しあっていました。 その時、友達に 「お金があった…

こんにちは、まみです。 今日もブログに遊びに来てくださって ありがとうございます。 今日はダイエットするうえで 私が最も大切だと思っている 食べる事との向き合い方 について書いていこうと思います。 さて、あなたは ダイエットを決意したとき、 早くや…

こんにちは！まみです。 今日はより具体的な 食事法について 書いていこうと思います。 ダイエットに有効な食事法とは、 具体的にどのような食事法なのでしょうか？ １．糖質を味方につける 世の中では糖質制限ダイエットが とっても流行っていますよね！ で…

こんばんは！まみです。 突然ですが、あなたは毎日どれくらい 睡眠時間が取れていますか？ 私は現在は１２時には布団に入って 毎日7時間は眠るようにしていますが 就職したての頃は 技術の練習や飲み会などが重なって 1時とか2時に布団に入り ６時間とか5時…

こんばんは、まみです。 今日は、自炊をする時間の ない方のために コンビニで手軽に買える 優秀なダイエット食材を まとめてみました。 外食や買い食いは 太るのではないか？ と思ってる方も いらっしゃると思いますが 私も、忙しいときはコンビニを よく利…

【必読】本気で痩せたい人は これだけ読んでください ↓ ↓ ↓ エステティシャン式オンラインダイエット こんばんは、まみです。 今日は患者さんと 斉藤由貴さんの 不倫についてお話ししたので ブログでも書こうかなと 思いました。 台風の影響もあってか 今日…

こんにちは、まみです。 今日はダイエットする上で 最重要と言っても過言ではない モチベーションについて 書いていきます。 まず、私に相談してくれる方に 多いのが 「◯◯日までに何キロ痩せたい のですが可能ですか？」 というお問い合わせです。 皆さん夏…

こんばんは、 まみです。 夏も本番ですね！ あなたはちゃんと お野菜取れていますか？ 夏といえばトマトやナス、 キュウリなど水分を多く含んだ 夏野菜を食べる機会が増えますよね！！ お野菜は新鮮なものを頂くのが 何よりも健康や美容に効果的なので 積極…

こんにちは まみです！ 今日少しだけ 口寂しくなってしまったので ローストココナッツを食べました。 ココナッツチャンク とも言う見たいですね！ 甘い香りと ココナッツオイルを たくさん含んでいるので サクサクとした食べ応えで とても満足感のある食品で…

お久しぶりです(*^▽^*) まみです。 ここ数日すごく暑い日がつづいていますね。 夏バテとかになっていないでしょうか？ 今日は私が美容について 本当に深く考えるきっかけとなった 彼の言葉について 書いていこうと思います。 私の彼のことを少しご紹介すると…

こんばんは、まみです。 今日はお休みだったので よくお世話になっている カイロプラクティックサロンに 行ってきました。 今日はゲルマニュウムの手浴、足浴をした後に リフレクソロジーとフットマッサージを していただきましたが、 足首がとてもスッキリ…

こんばんは！！ エステティシャンのまみです。 今日は継続力について思うことがあって 共有したいなと思いました。 突然ですが、 あなたは今まで人に何か誇れるくらい 「継続」出来たことってありますか？？ 実は私は続けるのが大の苦手で 今までほとんどの…

こんにちは、まみです。 今日は、ダイエットを 成功させるために一番大切な モチベーションの維持のお話をしますね！！ ダイエットを始めたばかりの時は やる気満々で モチベーションも高いのですが、 時間が経つと だんだんとモチベーションも 下がっていっ…